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MED(izin) Körper > A
Adern / Artherien / Gefäße / Venen


  • Nahrungsergänzungsmittel – 24.3.2014
    • B6 – 24.3.2014
      • Arteriosklerose (Arterienverkalkung) .. vorbeugen, behandeln – 24.3.2014
    • E – 24.3.2014
      • Gefäßwände – 24.3.2014
    • Calcium – 24.3.2014
      • Bein-Venen – 24.3.2014
    • P (Rutin)
      • "Adernfeuerwehr" .. verhindert das feinste Adern / Bindegewebe porös wird (Kapillarbrüchigkeit)
      • Venenbeschwerden .. vorbeugen .. heilend - 23.1.2014
      • Krampfadern .. vorbeugend .. heilend - 23.1.2014

  • adern frei halten (alles ohne datum 15.8.2016)
    • adern flexibel
    • elastisch
    • stabil
    • plaq-frei
      • plaq bedeutet
        • verstopfung .. blutgerinsel
          • herzinfarkt
          • schlaganfälle

        • risse in den wänden
        • vorbeugung
          • bewegung (walking, nordic walking, jogging, radfahren, schwimmen)
            • 30 minuten am tag
            • 5 mal die woche

    • nur dann ist die ader in der lage den körper optimal zu versorgen

    • lebensmittel die die adern frei halten können
      • pampelmuse (enthalten pektin .. diese verlangsamen die verkalkung (verstopfung))
        • alternativen
          • grapefruits
          • äpfel
            • red delicious
            • granny smith

      • grüner tee
        • beugt blutgerinsel vor
        • hält arterien elastisch

      • kicherebsen
        • beschleunigt ausscheidung von gallensäuren
        • schleust cholesterin aus dem körper
        • stärkt das herz

      • spinat
        • vitamin D & E
          • verhindert die oxidation von cholesterin
            • dadurch keine ablagerungen an den adern

      • olivenöl
        • wie spinat
        • verringert die gefahr einer herzkranzgefäßerkrankung um 50%

      • lachs
        • omega-3-fettsäuren
          • verhindern das sich blutgerinsel bilden
          • verhindern plaq-bildung an den gefäßwänden

      • tomaten
          • wie spinat
          • doch beachte
            • rohe tomaten nützen nichts
            • wirklich viel lypocin ist nur in erhitzten tomaten enthalten
            • also z.b. tomatensuppe ist super

      • mangold
        • antioxidationsbombe
        • verringert entzündungen
        • viel vitamin D
        • verringert das risiko für arteriosklerose

      • knoblauch
        • regt die stickstoffproduktion an
          • diese verbessert die dehnbarkeit und elastizität der gefäße
        • verringert die oxidation von cholesterin
        • reduziert bereits vorhandene plaqs um ca 40%

      • kohl (alle sorten) (mindestens 1 mal die woche)
        • vehindert entzündliche prozesse in den arterien
        • 1 portion obs täglich (1 portion = das was man in der hand halten kann)

      • ballasttoffe
        • nebenbei nüsse knabbern

      • granatapfel (täglich 50 ml granatapfelsaft)
        • senkt den blutdruck
        • hält die halsschlagader frei
        • schädliches LDL-cholesterin nimmt ab

      • cayenne-pfeffer (tabasco)
        • reduziert cholesterin
        • regt die verdauung an
        • fördert die durchblutung

  • spät abens essen
    • soll ungesund sein
      • belastet den magen
      • belastet die leber
      • kann die nachtruhe stören
      • erhöht die triglyzeride (eine form der blutfette)


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