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NAHRUNG(sErgänzung) > B
B3 (Niacin)
.. Nummer eins für das Cholesterin



---1



mögliche Dosierung
.. 18mg ..


mögliche wirkung
Gehirn .. Übermittelung der Nervenreize - 10.4.2014
Fettstoffwechsel.. bewirkt mit Enzymen den - 13.1.2014
Kohlenhydratstoffwechsel.. bewirkt mit Enzymen den - 13.1.2014
Eiweißstoffwechsel.. bewirkt mit Enzymen den - 13.1.2014
ist wichtig für die Enzym-Funktion verschiedener Entgiftungsmechanismen - 13.1.2014
Nägel.. gut für die - 7.12.2013
Haut .. gut für die - 7.12.2013
Fett, Eiweiß, Kohlenhydrate.. Verwertung von - 7.12.2013
Haut (beeinfußt die Pigmentbildung günstig) - 23.5.2013
fördert die Spannung der Haut, sie wird wiederstandfähiger gegen Austrocknung und Juckreiz - 24.5.2013


ist in (1* viel)
2* Körper kann auch selbst B3 (Niacin) herstellen (dazu brauch er allerdings genügend B2, B6, Folsäure) - 10.4.2014
1* Leber - 10.4.2014
1* Fleisch - 10.4.2014
1* fettreicher Fisch - 10.4.2014
1* Pilze - 10.4.2014
1* Erbsen - 10.4.2014
1* Grünkohl - 10.4.2014
1* Avocados - 10.4.2014
Getreide - 13.1.2014
Hülsenfrüchte - 13.1.2014
Sprossen - 13.1.2014


Hochdosierung
kann Blutfette und Cholesterinspiegel günstig beeinflussen - 10.4.2014
möglicher Schutz vor Herzinfarkt, Schlaganfall - 10.4.2014


Überdosierung
leberschäden - 5.10.2017
magen- darm-beschwerden - 5.10.2017
Hautrötungen - 10.4.2014
Hitzegefühl - 10.4.2014
Juckreiz - 10.4.2014


Mangel
ist selten da 2* - 10.4.2014
Pellagra (kranke Haut) kann auftreten mit Hautentzündungen - 13.1.2014
Durchfall - 13.1.2014
Erkrankung der Nerven - 13.1.2014







- ENDE -



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