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NAHRUNG(sErgänzung) > E
Eiweiß (Proteine)


siehe auch Aminosäuren natürlicher Lieferant - 13.3.2018


Warnung
  • zuviel Eiweiß kann bedeuten - 13.3.2018
    • Osteoporose - 13.3.2018
      • Ablagerungen in den gelenken - 22.9.2014 - tv
    • Harnsäurespiegel ist/wird zu hoch - 13.3.2018
    • setzt stoffe frei die *1Krebs fördern können - 22.9.2014 - tv
      • überschuss an Wachstumsstoffen*1 - 22.9.2014 - tv
    • Nierenkrankheiten - 13.3.2018
    • Nierensteine - 13.3.2018
    • Gallensteine - 13.3.2018
    • tierisches Eiweiß
      • verschlackt den körper
        • verschlacken und übersäuern


zusatzINFO

Eiweiß (aufgebaut aus Aminosäuren)
  • liefert das Baumaterial für den Körper - 13.3.2018
  • kann zu Energie verbrannt werden .. 4 kcal/g - 13.3.2018
  • 20% des Menschlichen Körpers

ist wichtig/gut für
  • den Muskelaufbau - 13.3.2018
  • die Stimmung - 13.3.2018
  • die Leistungsfähigkeit des Gehirns - 13.3.2018
    • bei der Aufspaltung von Proteinen etstehen - 13.3.2018
      • Hormone - 13.3.2018
      • Enzyme - 13.3.2018
      • Neurotransmitter - 13.3.2018



wieviel Eiweiß essen (auch pflanzlich) - 10.8.2014
  • empfohlen verschiedene Quellen
    • 1g/Kg Körpergewicht - 13.3.2018 .. 0,8g/kg ..
    • 70 Kg-Mann 58gr./tag - 22.9.2014 - tv .. 56g/tag ..
    • weitere Quellen sagen - 13.3.2018
      • Männer 85g/Tag - 13.3.2018
      • Frauen 64g/Tag - 13.3.2018







vegan bedeutet
  • entschlacken und weniger übersäuern
    • entschlacken durch Wasser trinken (gutes wasser, evtl. auch gefiltertes Leitungswasser)
      • Wasser soll gereinigt sein
      • energetisch aufbereitet
      • Entschlackungkuren mindestens 3 liter



Eiweiß-Quellen pflanzlich
  • Chia-Samen - 13.3.2018 hat alle 8 lebensnotwendigen Aminosäuren
  • Sojaprodukte - 13.3.2018 hat alle 8 lebensnotwendigen Aminosäuren
  • Quinoa - 13.3.2018 hat alle 8 lebensnotwendigen Aminosäuren
  • Amaranth - 13.3.2018
  • echter Buchweizen - 13.3.2018 hat alle 8 lebensnotwendigen Aminosäuren
  • Hanfsamen - 13.3.2018 hat alle 8 lebensnotwendigen Aminosäuren
  • Sojasamen - 13.3.2018
  • Spirulina - 13.3.2018 hat alle 8 lebensnotwendigen Aminosäuren

  • grünes Blattgemüse
    • Spinat - 13.3.2018
    • Grünkohl - 13.3.2018
    • Brokkoli - 13.3.2018

  • weiteres mit .. vollem Aminosäureprofil .. aber hoher Energiegehalt (Kalorien)
    • Kartoffel - 13.3.2018

  • weiteres .. aber hoher Energiegehalt
    • Nüsse .. große Mengen an ungesättigten Fettsäuren .. Gesundheitsgefärdung durch oxidierende Fette .. beim Verzehr Maß halten - 13.3.2018
      • Erdnüsse
    • Hülsenfrüchte .. Gesundheitsgefahr durch negative Inhalsstoffe .. deshalb einweichen, ankeimen, fermentieren - 13.3.2018
      • Bohnen - 13.3.2018
      • Linsen - 13.3.2018
      • Erbsen - 13.3.2018
      • Süßlupine Mehl - 13.3.2018



wieviel Gramm Eiweiß pro 100 Gramm Lebensmittel
  • 41g - Lupinen Mehl - 13.3.2018
  • 27g - Sonnenblumen-Kerne - 13.3.2018
  • 26g - Erdnuß-Butter - 13.3.2018
  • 23g - Rote Linsen - 13.3.2018
  • 21g - Limabohnen ungekocht - 13.3.2018
  • 21g - Seitan - 13.3.2018
  • 20g - Mohn - 13.3.2018
  • 19g - Mandeln - 13.3.2018
  • 19g - Tempeh - 13.3.2018
  • 17g - Cashew-Kerne - 13.3.2018
  • 16g - Pfifferlinge - 13.3.2018
  • 16g - Sojabohnen gekocht - 13.3.2018
  • 16g - Tofu fest - 13.3.2018
  • 15g - Quinoa - 13.3.2018 hat alle 8 lebensnotwendigen Aminosäuren
  • 13g - Veggie Würstchen - 13.3.2018
  • 12g - Spaghetti - 13.3.2018
  • 9g - Weiße Bohnen gekocht - 13.3.2018
  • 8g - Linsen gekocht - 13.3.2018
  • 8g - Weizen-Vollkorn-Brot - 13.3.2018
  • 7g - Kidney-Bohnen in der Dose - 13.3.2018
  • 6,5g Kichererbsen in der Dose - 13.3.2018
  • 6g - Erbsen gekocht - 13.3.2018
  • 4g - Sojajoghurt Natur - 13.3.2018
  • 4g - Sojadrink Natur - 13.3.2018
  • 3g - Brokkoli - 13.3.2018
  • 3g - Spinat - 13.3.2018
  • 1,6g - Prinze?-Bohnen gekocht - 13.3.2018


- ENDE -




gern geschehen !!!
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