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Tätigkeiten (Bewegung) die .. „Geistig fit“ .. fördern/und mehr – 27.9.2015
(mindestens 3 mal die Woche .. ohne Unterbrechung .. 30 Minuten) (Ausdauersport ist von Vorteil) (Puls nicht höher als .. 180 minus Lebensalter) – 27.9.2015
dadurch wird folgendes bewirkt – 27.9.2015
Durchblutung im Gehirn wird erhöht (mehr Sauerstoff und Nährstoff) – 27.9.2015
Neubildung von Nervenzellen und Synapsen – 27.9.2015
Beschleunigung der geistigen Reaktionsfähigkeit – 27.9.2015
Konzentrationsfähigkeit .. Zunahme – 27.9.2015
Alzheimer-Risiko .. senken – 27.9.2015
Kurzzeitgedächtnis .. verbessern – 27.9.2015
Streßhormon Kortisol .. wird abgebaut – 27.9.2015

Gehirnzellen könne wieder wachsen .. gefördert werden .. durch – 27.9.2015
lernen von etwas Neuem (Sprache, Musik usw.) – 27.9.2015
soziale Kontakte – 27.9.2015
ausgewogene, vitalstoffreiche Ernährung – 27.9.2015
ausreichende Trinkmenge (min. 1,5 Liter/Tag) – 27.9.2015
regelmäßig Bewegung – 27.9.2015
Kreativität anregende Tätigkeiten – 27.9.2015
Lern- Gedächtnis-Training – 27.9.2015

das Gehirn wird geschwächt .. durch – 27.9.2015
Routine – 27.9.2015
hoher Alkoholkonsum – 27.9.2015
zu wenig Schlaf – 27.9.2015
Reizüberflutung – 27.9.2015
Streß – 27.9.2015
Sorgen – 27.9.2015
Ängste – 27.9.2015
Kontaktmangel – 27.9.2015
Medikamenten-Mißbrauch – 27.9.2015
Bewegungsmangel – 27.9.2015

Gehirnzellen nehmen ab – 27.9.2015
ab dem 50ten Lebensjahr – 27.9.2015
durch zugrunde gehen – 27.9.2015
durch geringere Menge Nervenbotenstoffen – 27.9.2015

ENDE


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